Eventi, laboratori, conferenze esperienziali monotematiche di approfondimento, ritiri in cui l’elemento dell’esperienza e la consapevolezza sono alla base delle proposte.
Proposte per curiosare, esplorare e diventare consapevoli di sé, degli altri e del mondo. Aperte a tutti.
Ritiro mindfulness
CAMBIAMENTI
con Marco Arscone
psicologo psicoterapeuta
una giornata intera esperienziale di mindfulness aperto a tutti, nella quale sperimentare insieme una maggior consapevolezza di noi stessi, del nostro corpo, dei nostri pensieri e delle nostre emozioni, base di partenza per percepire, vivere e agire nel mondo in modo differente e più consapevole alla ricerca di un cambiamento che parte da noi, da modi in cui ci percepiamo, ci vediamo, ci accogliamo, facciamo esperienza di noi per andare verso l’altro e verso il mondo. Mindfulness per tutti.
Per maggiori informazioni vai alla pagina CAMBIA-MENTI
Allena-Menti
con Marco Arscone
psicologo psicoterapeuta
Una nuova proposta di Mindfulness Experience: Allena-menti.
La mindfulness ci fornisce un supporto di base per recuperare le energie dopo una situazione di stress e ci aiuta a prepararci ad un nuovo stress riorganizzati. Allena-menti parte da questo punto e allena la mente a stare nello stress trovando il modo convogliare le energie in maniera funzionale ad affrontare le situazioni.
Nelle situazioni di stress infatti è fondamentale la fase di recupero e ripartire organizzando al meglio le nostre risorse per fronteggiare una nuova situazione stressante. Il modo in cui attiviamo le risorse è il focus degli Allena-menti. Impariamo a conoscere e a gestire meglio consapevolemente il rilassamento e la riattivazione.
quando: in programmazione
Mindfulness alla sera
con Marco Arscone
psicologo psicoterapeuta
Ed arriva la sera, rallentiamo! Rallentiamo il respiro, il ritmo, i pensieri, recuperiamo le energie e ci prepariamo al riposo accompagnati da visualizzazioni e storie.
Diventiamo consapevoli della qualità dei nostri pensieri, delle emozioni e delle sensazioni nel corpo e lavoriamo con le immagini.
La sera è il momento per rielaborare quello che si è vissuto durante la giornata e per per rallentare e fermarsi prima di andare a dormire.
Scopri gli effetti della mindfulness alla sera con la nuova mindfulness experience online “Mindfulness alla sera: lascia che ti racconti una storia”.
quando: vedi calendario corsi
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Emozioni in gioco
con Marco Arscone
psicologo psicoterapeuta
In questo ciclo di incontri di Mindfulness Experience affrontiamo la tematica delle emozioni focalizzandoci in particolare in cosa ci accade quando le emozioni entrano in gioco in ambito relazionale, nella comunità e nella società.
Lo scopo degli incontri è quello di comprendere le dinamiche alla base delle nostre reazioni e dei nostri comportamenti, per diventare consapevoli del nostro modo di agire e “funzionare”, sia sul piano emotivo che a livello corporeo.
Possiamo interiorizzare quanto compreso attraverso piccole sperimentazioni in modo da poter gestire al meglio la nostra emotività nella vita di tutti i giorni: la metodologia impiegata prevede infatti la condivisione di contenuti teorici, con cui approcciare la conoscenza degli argomenti introdotti e lo svolgimento di attività pratiche in gruppo, che coinvolgeranno tutti i partecipanti.
Sarà così possibile fare gradualmente esperienza, mettere in pratica e sperimentare in prima persona, in ambito controllato e protetto, quanto affrontato teoricamente per poterlo metabolizzare
quando: vedi calendario corsi
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I canti del cuscino
con Marco Arscone (psicologo)
Nieves Arilla (cantante)
La musica e la voce sono da sempre aspetti della vita che fanno rilassare, sin da quando eravamo bambini un racconto, una poesia, una canzoncina ci facevano addormentare.
Vivi o rivivi questi momenti con “I canti del cuscino”.
Preparati all’esperienza musicale da uno psicologo sugli aspetti di consapevolezza verrete cullati dalla voce delicata di una cantante che suona e canta per voi, consentendovi di rilassarvi e abbandonarvi ai sogni.
Un laboratorio in cui fare esperienza della tecnica “A piè de cama” con Nieves Arilla (cantante spagnola).
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La rabbia
con
Marco Arscone
psicologo psicoterapeuta
Elena Moroni
naturopata
quando: in programmazione
Mindful Cooking
con Marco Arscone
psicologo
Claudio Masala
travel cook
A tavola tutto diventa più facile, anche prendersi del tempo. Allora possiamo diventare più consapevoli di quello che facciamo momento per momento, sperimentando la mindfulness mentre cuciniamo.
Non solo mangiando, ma anche preparando un pasto, si può meditare.
E’ questa la proposta mindful cooking. Imparare a prendersi del tempo in cucina.
Diventare più pazienti, rallentare, scegliere e decidere di cosa nutrirsi.
Cucinare consapevolmente ti può aiutare a trasformare qualcosa di ripetitivo e affrettato in qualcosa di nuovo, qualcosa che stai creando, che come un mandala, alla fine non ci sarà più per diventare parte di te.
Mindful cooking è un percorso esperienziale guidati da un istruttore di mindfulness e da un cuoco viaggiante, che ha esplorato mondi differenti che ci condurrà a sperimentare in modi nuovi e divertenti quanto incontrato nei suoi viaggi.
quando: vedi calendario corsi
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Cibo per la mente, cibo per il corpo: mindful eating, fitoalimurgia e naturopatia
il corso nature-immersion:
Percorso per tornare a prendersi cura di sé stessi
con Marco Arscone, psicologo
Linda Enrica Sacchetti, biologa nutrizionista
Elena Moroni, naturopata
Mindful eating, fitoalimurgia (piante commestibili) e naturopatia. Un esperienza a tutto tondo, un percorso di consapevolezza alla riscoperta di uno spazio per prendersi cura di sé.
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a maggio 2025
Ricomincio dai 3
mindfulness creativa: riprendi a disegnare dove hai smesso da bambino
con Marco Arscone, psicologo
Smasa, illustratore
Percorso di consapevolezza creativa
Accompagnati da un illustratore andremo a “riprendere” il contatto con i colori, il disegno e la creatività che abbiamo dovuto “abbandonare” da bambini.
In questa Mindfulness Experience si torna dove abbiamo smesso per riprendre e scoprire con la consapevolezza dell’adulto che possiamo colorare e disegnare per il piacere di farlo superando il giudizio che ci aveva portato a smettere.
Un’esplorazione mindfulness con rinnovata consapevolezza di chi siamo per “sbloccare” la creatività e ritrovarci.
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Itinerari curiosi
con Marco Arscone, psicologo
Claudio Masala, traverl cook
Direttamente da Barcellona, il format di una mindfulness experience per passeggiare e scoprire la città in consapevolezza.
Quieres vivir la ciudad de una manera curiosa?
Te invito a formar parte de un viaje urbano muy especial, guiado y sin prisa. Poniendo especial atención en lo que nos rodea y normalmente pasa desapercibido, potenciando tu capacidad de observación y descubriendo las calles de tu ciudad de una forma nueva y más divertida.
Esta será también una ocasión para descubrir barrios y calles de Barcelona y sus alrededores por donde quizás nunca antes has paseado.
¿ Te animas a vivir esta experiencia ?
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Mindfulness Genova