La proposta Mindfulness Genova prevede una percorso graduale di consapevolezza attraverso tre corsi.
1) In cammino verso la mindfulness
2) Vivere la Mindfulness
3) Essere Mindfulness
Il percorso è rispettoso dei tempi di ciascuno e si articola nella sperimentazione diretta di esercizi ed esperienze di respirazione e meditazione.
L’esperienza e gli esercizi sperimentati vengono rielaborati e condivisi per aumentare la consapevolezza e differenziazione tra pensieri, emozioni e sensazioni nel corpo.
E’ necessario partire sempre da In cammino verso la Mindfulness. Ogni corso è articolato in 8 incontri da 1 ora e 15 minuti.
In cammino verso la Mindfulness (livello 1)
Vivere la Mindfulness (livello 2)
Essere Mindfulness (livello 3)
Mindfulness Genova
info@mindfulnessgenova.it