Mindfulness Genova

I nostri percorsi propongono un avvicinamento graduale alla Mindfulness, per impararne le tecniche, sperimentarne gli effetti e integrarne le pratiche nella vita quotidiana.

“La consapevolezza ci consente di scegliere”, apprendere ad approfondire la conoscere noi stessi con semplici tecniche che ci riportano a contatto con il nostro respiro e ci consentono di rallentare, riprendendoci la gestione della nostra vita.

CALENDARIO EVENTI Mindfulness

DICEMBRE 2024

Mindfulness Creativa

Ricomincio dai 3 : riprendo a disegnare dove ho semsso da bambino

con Marco Arscone
psicologo psicoterapeuta

e Sergio Masala
illustratore

Accompagnati da un illustratore andremo a “riprendere” il contatto con i colori, il disegno e la creatività che abbiamo dovuto “abbandonare” quando da bambini c’è stato detto che non eravamo capaci o che non andava bene disegnare perché ormai eravamo grandi.
Un’esplorazione mindfulness con rinnovata consapevolezza di chi siamo per “sbloccare” la creatività e ritrovarci.

quando: giovedì 19 dicembre
orario: dalle 19.00 alle 20.30
dove: via Fiasella 4/11 Genova

per maggiori informazioni e iscrizione alla mindfulness experience visita la pagina Mindfulness Creativa

GENNAIO 2025

Pausa Mindfulness

mindfulness nell’ora di pranzo

con Marco Arscone
psicologo psicoterapeuta

Scopri la Mindfulness nella “pausa” pranzo dalle 13 alle 14.
Un percorso in 8 incontri per rallentare il ritmo quotidiano diventando maggiormente consapevoli di quello che facciamo momento per momento. Un’occasione per fare una pausa, per fermarti e per recuperare energia attraverso la Mindfulness.

giovedì 9 gennaio ore 13 conferenza gratuita di presentazione della Pausa Mindfulness

INIZIO PROSSIMO CORSO “Pausa Mindfulness”
giovedì 16 gennaio 2024 ore 13 nel Centro di Genova in via Fiasella 4/11
per iscrizione a presentazione e corso visita la pagina Pausa Mindfulness

Ritiro Urbano di Mindfulness: Cambiamenti

aperto a tutti

con Marco Arscone
psicologo psicoterapeuta

Una giornata intera di Mindfulness per sperimentare insieme una maggior consapevolezza di noi stessi, del nostro corpo, dei nostri pensieri e delle nostre emozioni, base di partenza per percepire, vivere e agire nel mondo in modo differente e più consapevole alla ricerca di un cambiamento che parte da noi, da modi in cui ci percepiamo, ci vediamo, ci accogliamo, facciamo esperienza di noi per andare verso l’altro e verso il mondo.
Attività mindfulness “su misura”, proprio come un lavoro sartoriale, andremo a lavorare “on the job” in base al sentire del gruppo, prevedendo un alternanza di pratica e condivisione dell’esperienza.

sabato 18 gennaio 2025 dalle 10 alle 17.30
Via Fiasella 4/11 – Genova
per maggiori informazioni e iscrizione vai alla pagina Ritiro Urbano di Mindfulness

Mindfulness alla sera

percorso online

con Marco Arscone
psicologo psicoterapeuta

Ed arriva la sera, rallentiamo! Rallentiamo il respiro, il ritmo, i pensieri, recuperiamo le energie e ci prepariamo al riposo accompagnati da visualizzazioni e storie.
Diventiamo consapevoli della qualità dei nostri pensieri, delle emozioni e delle sensazioni nel corpo e lavoriamo con le immagini.
La sera è il momento per rielaborare quello che si è vissuto durante la giornata e per per rallentare e fermarsi prima di andare a dormire.
Scopri gli effetti della mindfulness alla sera con la nuova mindfulness experience online “Mindfulness alla sera: lascia che ti racconti una storia”.

quando: da lunedì 20 gennaio 2025 ore 20.30

presentazione gratuita lunedì 13 gennaio ore 20.30 online, necessaria prenotazione

per maggiori informazioni su Mindfulness alla sera

Come dentro una bolla

introduzione alla mindfulness in piccolo gruppo

con Marco Arscone
psicologo psicoterapeuta

Percorso di introduzione alla Mindfulness per prendersi il tempo di rallentare, di percepirsi, di portare l’attenzione sul proprio respiro, diventando maggiormente consapevoli di sè, in modo da creare una sorta di “bolla”, uno spazio e un tempo per stare in contatto con noi stessi.
Ci sono momenti in cui vorresti prenderti un momento per te, per recuperare le energia e per liberarti dei pensieri. “Come dentro una bolla” è uno spazio e un tempo pensato per consentirti tutto questo

corso del martedì orario: 18.00 – 19.00
corso del venerdì orario: 18.30 – 19.30

per maggiori informazioni visita la pagina Come dentro una bolla

In cammino verso la mindfulness

il corso base di mindfulness

In cammino verso la Mindfulness è un percorso di accompagnamento per le persone, che sentono il bisogno di apprezzare con consapevolezza ritrovata, ogni singolo istante della propria esperienza di vita …
Aiutiamoci a riprendere consapevolezza del corpo, delle sensazioni, dei bisogni, … Comprendendo che li possiamo accogliere, riappropriandoci del nostro ritmo naturale di vita, oggi scombussolato dal “vortice” del vivere quotidiano …

Presentazione gratuita del corso giovedì 9 gennaio 2024 ore 19.00 in via Fiasella 4/11 – Genova

percorso in 8 incontri
INIZIO PROSSIMO CORSO “In Cammino verso la Mindfulness”
giovedì 16 gennaio 2024 ore 20.30 in via Fiasella 4/11 – Genova

per maggiori informazioni e iscrizioni vai alla pagina In cammino verso la mindfulness

Vivere la mindfulness

con Marco Arscone e Marco Schiavetta
psicologi psicoterapeuti

Secondo livello percorso base di Mindfulness
Il percorso sostiene ed esercita la nostra capacità di essere presenti a noi stessi, una delle nostre capacità innate, che la vita di tutti i giorni ci impedisce di vivere.  Vivere la Mindfulness esercita quotidianamente a ritrovare e a praticare questa dimensione.
Ci si ritrova settimanalmente in gruppo a sperimentare esercizi di respiro, corporei, di meditazione. Ogni settimana si sperimenta un’attività da ripetere durante la settimana. L’incontro è un momento per condividere i progressi o i fallimenti e per esercitarsi alla consapevolezza.

inizio corso giovedì 16 gennaio 2025 ore 20.30 in Via Fiasella 4/11.
8 incontri

Per maggiori informazioni e iscrizioni Vivere la Mindfulness

FEBBRAIO 2025

Scopri la Mindfulness

corso introduttivo alla mindfulness

con Marco Arscone
psicologo psicoterapeuta

Mini-percorso di introduzione alla Mindfulness per scoprire attraverso la pratica il mondo mindfulness. Impara a prenderti un tuo tempo per stare in contatto con te stesso, per rallentare portando l’attenzione sul tuo respiro, diventando maggiormente consapevole di te.

presentazione gratuita:
mercoledì 26 febbraio 2025 ore 18.30
Via Fiasella 4/11 Genova

inizio corso di 4 incontri: mercoledì 5 marzo 2025

per maggiori informazioni e iscrizione visita la pagina Scopri la mindfulness

MARZO 2025

Emozioni in gioco: mindfulness experience

Cosa sono le emozioni, comprenderle e come gestirle

con Marco Arscone
psicologo psicoterapeuta

Dalle origini neuroevolutive delle emozioni umane, passando attraverso le basi bio-molecolari delle nostre emozioni per giungere alla lettura psicologica dei processi coinvolti nel nostro corpo e del nostro comportamento quando proviamo emozioni fino a trovare e sperimentare praticamente modalità per poter gestire le emozioni. Una proposta esperienziale sul tema delle emozioni, un percorso di quattro incontri per guardare le cose da un altro punto di vista.
Un’occasione per capire, comprendere e sperimentare anche attraverso la mindfulness come poter gestire la nostra emotività.

inizio corso di 4 incontri: mercoledì 12 marzo 2025 ore 20 (presentazione gratuita e I° incontro: se ti piace ti iscrivi!)

dove: Via Fiasella 4/11 Genova

per maggiori informazioni e iscrizione visita la pagina Emozioni in gioco

Spazio Mindfulness

meditazione

con Marco Schiavetta
psicologo psicoterapeuta

Per chi ha già frequentato i corsi base, un percorso dove meditare insieme.
Spazio mindfulness è una proposta per coloro che desiderano condividere settimanalmente un incontro di meditazione. Riservato a chi ha già frequentato almeno i primi 2 livelli di formazione mindfulness (In cammino verso la mindfulness e Vivere la mindfulness).

al lunedì dal 4 novembre 2024 dalle 20.30 alle 21.30
in Via Maragliano 5/2
per maggiori informazioni e iscrizione visita la pagina Spazio Mindfulness